Тег «Зарядка с чемпионом»

1. Упражнения для разминки шейных мышц (по 4 раза):

1) повороты головы: ноги на ширине плеч, руки на поясе и прямая голова в исходном положении; попеременно поворачивать голову вправо, влево;

1. Разминка. Ходьба на месте в течение 1 минуты. Дышать спокойно и свободно.

2. Описывать руками окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки.

Начинаем с медленной ходьбы, затем:

1. Руки поднять вперёд и поднимаясь на носках сделать вдох, руки опустить и отвести назад, наклоняясь вперёд, задержаться на 4-8 секунд – выдох.

1. Ходьба на месте с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность: 1 минута.

Всероссийская акция «Зарядка с чемпионом» проходит в России уже третий год подряд. В этом году организаторы акции – министерство молодежной политики, физической культуры и спорта Рязанской области – предложили провести ее в популярном медиаформате.

Вверх